Tudo exige esforço. Sair da cama na manhã de inverno. Fazendo chá. Indo para a academia. Arquivar seus formulários de imposto para o ano. Para fazer qualquer uma dessas coisas, fazer um esforço requer uma boa razão para fazê-lo.

Comecei a meditar quando estava perdido, talvez um pouco deprimido e geralmente sem entusiasmo pela vida. Meditar era uma maneira de consertar essa situação. Também exigia esforço, mas quanto mais eu meditava, melhor ficava minha perspectiva. Os problemas que eu estava enfrentando, embora não fossem eliminados, não tinham mais o mesmo poder sobre mim.

Depois de um tempo, a meditação ainda exigia um esforço, mas as razões que eu havia começado não eram mais as razões pelas quais eu precisava continuar. Então comecei a perguntar: preciso meditar mais? Qual é a motivação para continuar se você tiver feito o que planejou fazer?

Quando você se levanta às 5h30 para sentar em uma almofada e meditar, é melhor ter algumas respostas sólidas para essas perguntas.
Como você molda uma rocha?

Foi no início da manhã de 13 de setembro de 1501 que Michelangelo ficou olhando para um pedaço de mármore. Em algum lugar dentro desse pedaço de pedra havia uma escultura, e ele pretendia perceber isso.

A rocha em si era imponente. Ela havia sido extraída da pedreira de Carrara, no norte da Itália, cerca de 40 anos antes, pesava mais de 6 toneladas e tinha mais de 5 metros de altura. Durante os próximos dois anos, Michelangelo começou a trabalhar metodicamente, descobrindo a forma de David. No momento em que ele terminou, a escultura foi celebrada como uma obra-prima. De fato, se você visitar David hoje em Florença, mais de 500 anos depois, a força e a graça da estátua ainda são cativantes. Michelangelo trouxe um nível de arte e visão para esta escultura, que é evidente no poder do produto final.

Rebobine o relógio muito mais atrás, para aproximadamente 6 milhões de anos atrás. Agora imagine o que a paisagem do Arizona nos Estados Unidos poderia ter parecido. A menos que você seja um geólogo, será difícil retratá-lo. Uma coisa é certa; não havia Grand Canyon. E apesar de quão diferente a visão seria, você pode ser capaz de encontrar algo familiar: o rio Colorado. De vez em quando o rio (ou alguma forma do rio) esculpiu lentamente a terra para esculpir o cânion profundo que reconhecemos hoje.

Este é um processo geológico tão longo que seria difícil testemunhar uma pequena parte dele no espaço de uma única vida humana. Envolve o fluxo contínuo de água. Centenas de eventos desconhecidos. As peculiaridades do leito rochoso e seus diferentes estratos. Mas hoje temos a oportunidade de testemunhar o resultado de todo esse trabalho, e é de tirar o fôlego.

Apesar disso, o que estamos vendo ainda é apenas um instantâneo no tempo, porque o Grand Canyon ainda está sendo feito hoje. Ainda é um trabalho em andamento. Acho que seria difícil apontar o momento em que o Grand Canyon se tornou o Grand Canyon. Porque não é o resultado de esforço consciente e intenção, mas sim um processo sinuoso que está continuamente em fluxo, não há “pico” do Grand Canyon. Ao contrário da estátua de Davi, nunca chega à conclusão.

Táticas anti-auto-aperfeiçoamento

No trabalho, gasto meu tempo tentando maximizar a produtividade e fazer as coisas. Eu estou sempre ocupado me estabelecendo metas e, em seguida, tentando alcançá-las. Para muitos de nós, nosso sucesso (e, portanto, autoestima) é definido pela forma como conseguimos fazer isso. Penso nisso como um esforço deliberado, que eu descreveria como uma série de ações calculadas com um objetivo final fixo. Do trabalho para o fitness, para gerenciar minhas finanças, minha principal estratégia na vida tem sido aplicar um esforço deliberado para conseguir algo.

Quando se trata de como estamos vivendo nossas vidas, esta é apenas uma abordagem entre muitas. E, no entanto, muitas vezes agimos como se fosse o único modus operandi disponível para nós.

É por isso que eu me encontrei olhando para o teto uma manhã, deitado no meu colchonete de yoga, e pensando em como eu preferiria estar na cama do que no andar de baixo tentando meditar. Minhas razões para meditar regularmente tinham sido baseadas na mesma abordagem que eu trouxe para o meu trabalho. Eu estava tentando alcançar um objetivo definido. A visão na minha cabeça era semelhante à estátua de David: em algum momento, eu alcançaria a perfeição contemplativa e adquiriria um nível de graça e serenidade antes desconhecido.

Isto é, naturalmente, estranho. Mas é característico do que acontece quando aplicamos um esforço deliberado a todas as áreas da nossa vida. A meditação exige algo diferente de nós. Se você mantiver a prática da atenção plena, acabará tendo que confrontar essa cabeça. A meditação é uma ferramenta anti-auto-aperfeiçoamento. Reescreverei isso para deixar claro: você pratica meditação para fazer exatamente o oposto do auto-aperfeiçoamento.

Respirar é um bom exemplo. Podemos, claro, respirar com esforço deliberado. Mas, durante a maior parte da nossa vida, deixamos nossa respiração acontecer com naturalidade. Acontece espontaneamente, respondendo adequadamente aos nossos estados físico e emocional. Não há objetivo final em sua respiração, exceto pelo suprimento regular de oxigênio em sua corrente sanguínea, de modo que continue de forma relaxada e estável. Como resultado, você pode manter a atividade respiratória por períodos muito mais longos! Em vez de esforço deliberado, poderíamos chamar essa segunda abordagem de esforço natural, que defino como um processo intuitivo sem um ponto definido de progressão.
Dado o fato de que muitos de nós primeiro vêm à meditação através do desejo de melhorar algo em nossas vidas, isso pode ser um pensamento estranho de se manter. Aprender a soltar-se e sentar-se na almofada, sem objetivo final, é ao mesmo tempo desorientador e libertador.
Agindo sem fazer
Enquanto estava deitado no tapete de yoga, lembrei-me desta passagem do Tao Te Ching:

“Agir sem fazer; trabalhar sem esforço. Pense nos pequenos como grandes e os poucos como muitos. Enfrente o difícil enquanto ainda é fácil; realizar a grande tarefa por uma série de pequenos atos.

O Mestre nunca alcança os grandes; assim ela alcança a grandeza. Quando ela se depara com uma dificuldade, ela pára e se entrega a ela. Ela não se apega ao seu próprio conforto; assim, problemas não são problema para ela ”.

Para mim, isso captura a diferença entre esforço natural e esforço deliberado. E como a meditação é um processo de esforço natural, nenhuma quantidade de esforço ou energia nos tornará “melhores” em um curto período de tempo. Em vez disso, é uma atividade regular, à qual devemos retornar para nos aclimatar lentamente.

Não há maneira certa ou errada de fazer as coisas. Você pode trazer esforço deliberado ou esforço natural para qualquer atividade. O valor não é o produto de um único tipo de energia; é sobre trazer o esforço certo para o caminho certo. E seus esforços estarão em melhor posição se estiverem alinhados com suas intenções.

Então, quando você sentar na almofada, pergunte a si mesmo: você está aqui para esculpir um David ou esculpir o Grand Canyon?

 

Fonte: Medium